요즘 우유대신에 두유를 마시는편이에요
하루에도 3잔 이상씩 두유라떼를 마실정도로
두유를 정말 많이 섭취하는데
피부트러블이 나는것 같아서 혹시나 두유때문일까?
싶어서 이소플라본 부작용을 알아보았어요
이소플라본은 주로 콩과 같은 식물에서 발견되는 식물성 에스트로겐으로, 건강에 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과다 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 주의할 점을 몇 가지 알려드릴게요.
1. 호르몬 불균형: 이소플라본은 식물성 에스트로겐이라 여성 호르몬(에스트로겐)과 유사하게 작용할 수 있습니다. 과다 섭취할 경우 생리 불순이나 유방 통증 같은 호르몬 불균형 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 갑상선 기능 저하: 이소플라본이 갑상선 호르몬의 작용을 방해할 수 있어서, 갑상선 기능이 약한 분들은 피하는 것이 좋습니다. 특히 갑상선 약을 복용 중인 분들에게는 좋지 않을 수 있습니다.
3. 소화 문제: 콩을 원료로 하는 이소플라본 제품을 과다 섭취하면 장에서 가스를 유발하거나 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.
4. 생식 건강에 영향: 이소플라본은 생식 호르몬에 영향을 미칠 수 있어 남성의 경우 과다 섭취하면 테스토스테론 수치에 영향을 줄 가능성도 있습니다. 일부 연구에서는 고용량 섭취 시 정자 활동에 영향을 미칠 수 있다는 보고도 있습니다.
5. 암 위험과 관련된 논란: 이소플라본이 에스트로겐 수용체와 결합해 유방암이나 자궁내막암 위험에 영향을 줄 가능성도 연구되고 있습니다. 다만 이 부분은 아직 연구가 진행 중이어서 확실한 결론은 내려지지 않았습니다.
이소플라본은 건강에 도움이 되는 성분이지만, 권장 섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 가장 안전할거같아요
암튼 ㅜㅜ 우유도 안먹으면서 조절하는데도
요즘 괜찮았던 피부가 다시 뒤집어지는거같아서 다시 피부과를 가봐야할거같아요..!
두유 ㅜㅜ 못잃어 ㅠㅠ없으면앙대