오늘 운동 끝난 나의 엉덩이
아직 운동 시작한지 얼마 안되서
보잘것 없는 엉덩이지만
열심히 하다보면 힙업이 되어있을거라는
희망을 가지고!!!!
선물받은 룰루레몬 레깅스와
상의는 아주아주 너무 이뻐죽겠다
그리고 정말 많이 물어보셨던
나이키 페가수스 트레일 3 고어택스 DC8794 001
요거 정말 발목도 잘 잡아주고
짱짱 편하고 이쁘다
매장가서 샀을때가 1~2년전이니까
이제는 인터넷으로만 구매할 수 있을랑가
오늘은!
내가 운동하면서 바로바로 참고하려고
남겨놓는
운동 유투브 링크들 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나에게
런닝머신은 100칼로리찍는 용도
ㅎㅎㅎㅎ...
나의 한계력인 15분 컷이다
그저 나에게 워밍업같은 존재...
오늘은
엉덩이 기구들을 하나씩 조졌다
일단 힙 어브덕션
진사마 님의 유투브 보면서
내 잘못된 자세 바로 잡으면서 하는 중
왜 하면서 허리가 아픈가 했다..
힙어브덕션 정확히 하는법(진사마youtube)
clcik!
그리고
레그 컬 운동!!
이건 자세를 잘못잡으면
내 무릎이 반대로 꺾일거같아서
꼭 유투브 보면서 자세 잡는 중이다
처진 운동은 이것만 하세요(핏블리 youtube)
click!!
그리고
필라테스 링!!
하 진짜 이거 너무 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생긴건 그냥 동그라미인데
나를 너무 힘들게 한다
그래도 뱃살 빼는 운동으로 이만한게 없다
써클링 필라테스 루틴 (빵느님 youtube)
click!
요즘 배우는 필라테스에서 하는
써클링(필라테스 링) 운동
자리 차지도 많이 안하면서
코어 운동에 너무 좋다
옆구리 랑 뱃살 빼는 운동으로도 짱 좋음
이렇게 다 하면 두시간 걸리는 듯
운동하고 나면 뿌듯하다
오늘도 잘 살은 기분 ㅎㅎ
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#운동 #오운완 #헬스장 #pt
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