전체 글 썸네일형 리스트형 운동 하면서 혼자서 영어 공부 성공 하는 법 운동할때 필수품 에어팟 ㅎㅎㅎㅎ!!! 헬스장에서 노래를 틀어주고 아무리 티비를 틀어줘도 에어팟이없으면 운동할때 신이 안난다 ....ㅋㅋㅋ 6개월 만에 영어공부 성공하는 3가지 방법 click ⬆️⬆️⬆️ 아침에 이 영상을 보고 영어공부에 박차를 가하게 되었지! 이분 영상보면 동기부여 최고로 잘된다 런닝머신!! 영어공부할때 가장 좋은 운동기구는 런밍머신이다 ㅎㅎ 나는 2분 뛰고 3분 걷는 방식으로 나름의 인터벌 트레이닝? 서킷 트레이닝 느낌의 유산소 운동을 한다 30분정도 해줘야 유산소 운동의 효과가 생긴다고 해서 오늘도 영어공부하면서 30분 런닝했다 7월 10일 월요일부터 갑자기 영어공부를 해야겠다는 결심을 했다 넷플릭스에서 자막없이 들을 수 있다는 전설의 영상 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 짱짱!!! 요건 쉬.. 더보기 처진 엉덩이 힙업 만들기! 뱃살 빼는 운동 오늘 운동 끝난 나의 엉덩이 아직 운동 시작한지 얼마 안되서 보잘것 없는 엉덩이지만 열심히 하다보면 힙업이 되어있을거라는 희망을 가지고!!!! 선물받은 룰루레몬 레깅스와 상의는 아주아주 너무 이뻐죽겠다 그리고 정말 많이 물어보셨던 나이키 페가수스 트레일 3 고어택스 DC8794 001 요거 정말 발목도 잘 잡아주고 짱짱 편하고 이쁘다 매장가서 샀을때가 1~2년전이니까 이제는 인터넷으로만 구매할 수 있을랑가 오늘은! 내가 운동하면서 바로바로 참고하려고 남겨놓는 운동 유투브 링크들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나에게 런닝머신은 100칼로리찍는 용도 ㅎㅎㅎㅎ... 나의 한계력인 15분 컷이다 그저 나에게 워밍업같은 존재... 오늘은 엉덩이 기구들을 하나씩 조졌다 일단 힙 어브덕션 진사마 님의 유투브 보면서 내 잘못된 자세 바로.. 더보기 예비 신랑 신부 결혼식 준비 21가지 꿀팁 ! 예비 신랑 신부 결혼식 준비 꿀팁 ! 삶에서 가장 아름다운 순간 중 하나인 결혼. 그리고 한번 뿐인 그 순간을 더욱 빛나게 만들기 위해 준비되는 모든 소중한 시간들. 그런 결혼식을 더욱 더 소중하게 기억 될 수 있게 준비한 꿀팁! ................................................................ 1 드레스 고를때는 주변친구나 지인들 직원들이 이쁘다고 하는 드레스를 고르자 2 촬영전에 무조건 얼굴근육 풀어주기 개구리 뒷다리~ 아-에-이-오-우 등등 표정이 자연스럽게 나올 수 있도록 얼굴 풀어주기 3 촬영때 좀더 과하게 웃어주기 경직되서 입만 웃는 경우가 있는데 눈도 같이 웃어주기!! 4 청첩장은 너무 비쌀 필요가 없읍 5 두달 전 부터는 승모근 관리를 해주.. 더보기 제주도 돌 (현무암,검은모래,화산송이,패사) 반출 될까? 제주도 돌 반출에 대한 규제 제주도는 아름다운 자연환경과 풍부한 문화유산으로 유명한 섬으로 알려져 있습니다. 이러한 특성을 보호하기 위해 제주도는 돌 반출에 대한 규제를 시행하고 있습니다. 돌은 제주도의 독특한 지형과 문화를 대표하는 중요한 자원으로 간주되기 때문에 그 가치를 보존하기 위한 조치입니다. 제주도 돌 반출에 대한 규제는 다음과 같은 이유로 이루어지고 있습니다. 자연환경 보호 제주도는 풍부한 자연 자원과 특이한 지형을 가지고 있습니다. 돌은 이러한 자연환경의 일부로서 중요한 역할을 합니다. 돌을 반출하게 되면 자연환경이 파괴될 수 있으며, 생태계와 지형의 균형이 깨질 수 있습니다. 문화유산 보호 제주도는 독특한 문화유산을 가지고 있습니다. 돌은 제주도 문화의 핵심이며, 제주도민들에게 깊은 의미.. 더보기 다이소 조립식 5단 신발 정리대, 내구성 좋고 가성비 좋은 다이소에서 발견한 조립식 5단 신발정리대! 5,000원 밖에안하고 컬러도 그레이가 이쁠거같아서 구매해봄 ㅎㅎ열어보니 세가지 길이로 이루어진 막대가 나온다제한 하중은 선반한개당 2kg 총길이는 89cm 가로는 56cm 옆 너비는 28cm 임 생각보다 꽤 크기가 있음!!기대되쥬?? 원하는대로 단을 쌓아 올릴 수 있다는데 한번 해봅시다 오호 이건 천인줄 알았는데 약간 부직포 재질이었다 엄청 약할 줄 알았는데 조립 다하고 나면 세상 팽팽 튼튼한 느낌 ㅎㅎ자 설명서대로 조립해봅시다.봉투마다 a, b, c라고 적혀 있으니 설명서 순서대로 해주면 됨 저렇게 하얀 꽁? 에다가 길이에 맞는 막대기를 꽃아준다 네모 모양을 만들면 !! 된다 가 아니라 이거 부직포 같은거 꽃고나서 네모모양을 만들어야함 ㅋㅋㅋ 이렇게 총 5개.. 더보기 레이즈 감자칩 솔트 앤 비네거, 클래식 가격 칼로리 후기 구매처 레이즈(레이스) 감자칩 요즘은 레이즈 감자칩이 자꾸만 생각이 난다. 자주 보이다가 꼭 먹고 싶을때 안보이는 과자. 오늘 구매한건 클래식과 솔트 앤 비네거 (소금 식초 맛) 이다. 한봉지에 5,000원 꼴이지만 양이 상당히 많이 들어있어서 꽤 무겁다. 올리브영에 갔는데도 없어서 한참을 돌아다니다가 발견해서 그런지 더 반가운 레이즈 감자칩! 레이스 감자칩!?일단 패키지의 색감이 너무 이쁘다. 이케아가 생각나는 듯한 노랑과 파랑 색감이다 클래식 감자칩 클래식의 칼로리는 15chips 당 160칼로리 이다. 나트륨이 170mg정도 들어있다. 짭쪼름한 감자칩이 생각날때 먹으면 된다. 한봉지 사면 어디든지 갈 수 있다. 너무 맛있는 노랑이~ 솔트&비네거 감자칩 솔트 앤 비네거 감자칩의 칼로리는 17chips 기준 .. 더보기 제니가 입은 반팔티 꾸레쥬 쿠레쥬 courreges 브랜드 패션의 아이콘 답게 입는 옷마다 화제를 일으키는 제니..! 평범해 보이지만 평범해 보이지않은 핏에 사람들이 더 많이 찾고 있는듯 함!! 이번에 제니가 착용한 티셔츠 브랜드는 꾸레쥬 courreges 1961년 파리에서 시작한 꾸레쥬courreges는 ‘오뜨 꾸뛰르’가 패션을 앞세우던 그 시절에 비닐 슈트, 고고 부츠, 미니스커트 등의 파격적인 디자인을 유행시켰다. 1964년에 여성복 디자이너로써는 처음으로 무릎 위로 올라오는 짧은 기장의 치마를 만들면서 앙드레 쿠레주는 지금까지도 ‘미니스커트의 아버지’로 불림. 꾸레쥬는 2020년도에 니콜라 디 펠리체가 부임한 이후에 또다시 제2의 전성기를 맞이하고 있다는 평가를 받는중. 신세계인터내셔날 관계자는 “과감한 디자인과 친환경 소재 등으로 젊은 층의 선호도가 .. 더보기 음주 운전 수치 면허 취소, 처벌 기준 **음주운전을 했다면 이 글을 읽고 있다면, 음주운전을 하신 분들의 비중이 많으시겠죠. 잘못된 선택에 대한 무게를 느끼고 있을 것입니다. 당사자 분들의 행동의 결과에 대한 불안, 죄책감, 두려움 등의 마음을 압니다. 하지만 정보와 지원을 찾아 이 글을 읽고 있다면, 당신은 수습을 할 수 있는 긍정적인 시작입니다. 이제는 더 이상 그러한 실수를 하지 않도록 삶의 변화를 이룰수 있도록, 지금부터 실마리를 잘 풀어나가야 합니다. 치유와 회복이 절실한 때 입니다. 특히 술자리에는 차량을 몰고 가지 마세요. 대리기사님을 아파트 입구에 세워달라 하시지 말고 꼭 주차까지 하시게 하세요. 다음 날 숙취가 해소되지 않은 채 운전대를 잡지 마세요.! 음주 운전 수치에 따라 달라지는 처벌 기준도로 교통법에 따라 민사적, 형.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음
